調査結果

サンプル数

10代から60代の全国男女、1200名に調査を実施した。各サンプル数は以下のとおり。

  10代 20代 30代 40代 50代 60代
男性 100 100 100 100 100 100 600
女性 100 100 100 100 100 100 600

■Q1.あなたの1日の平均睡眠時間を教えてください。
※単一回答/10代から60代の全国男女(n=1200人)

■Q2.では、あなたが理想と思う睡眠時間はどのくらいですか?
※単一回答/10代から60代の全国男女(n=1200人)

■Q3.最近の睡眠について、満足度を教えて下さい。
※単一回答/10代から60代の全国男女(n=1200人)

■Q4.睡眠について不満はありますか?
※複数回答/10代から60代の全国男女(n=1200人)

■Q5.あなたはどのような「寝る準備」をしますか?
※複数回答/10代から60代の全国男女(n=1200人)

■Q6.あなたは普段、どのように朝起きますか?
※複数回答/10代から60代の全国男女(n=1200人)

■Q7.朝起きてから、完全に目を覚ますために何かやっていることはありますか?
※複数回答/10代から60代の全国男女(n=1200人)

■Q8.睡眠に関するエピソードなどあれば教えてください。

  • 神奈川県:50代女性ベッドに入ったらすぐに寝られるのが特技。どんなに睡眠時間が短くても朝は定時になると自然と目が覚めるのでいい眠りをしていると思う。
  • 香川県:40代男性入院している時に私が寝ていて余りに静かで動かないので、隣の人が夜様子をのぞきに来ていたと後で聞いた。
  • 長野県:20代女性寝る前に軽く体を動かす。寝ようと思うとなかなか寝れなかったりするので、英会話(勉強しているので)を聞きながら寝ると、いつの間にか寝ている。
  • 岡山県:20代男性睡眠の周期か何かが90分ごとのサイクルのため、その時間に合わせるとすっきり目覚められると聞いて、睡眠を6時間や7時間半ぐらいと意識しています。
  • 愛知県:40代女性カフェインが入ったコーヒーなどはお昼頃までにし、夕方以降はとらない様に気を付けています。睡眠中の部屋の温度も、暑くならない様に調整しています。
  • 石川県:60代男性早く寝る事を意識しているので、早寝早起き、睡眠5~6時間が習慣になっている。朝4時には起きてパソコンをして仕事の段取りが朝の日課。
  • 北海道:50代女性以前は高い枕が合わず、バスタオルを枕がわりにしていたが、とても合う枕に出会い少々睡眠時間は短いがぐっすり眠れている。
  • 埼玉県:60代男性早朝覚醒が数年続いているので毎日が不眠症の状態です。いろいろ体操したり朝日を浴びたり工夫をしていますが一向に改善できません。
  • 栃木県:10代女性寝る前に携帯を見てしまって寝れないので電源を切って朝起きてから電源を入れるようにしています。連絡などが遅くなってしまったりもあるので不便ではありますが。